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MENTORIA COM PATRÍCIA DAVIDSON
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PARA VOCÊ EMAGRECER DEFINITIVAMENTE, SEM EFEITO SANFONA E COM SAÚDE

6 ENCONTROS ao vivo em GRUPO para dÚvidas com PD.

DESAFIO 30 DIAS DAS NUTRIS.

Canal telegram de alunos.

FÓRUM PLANTÃO DE DÚVIDAS NO AMBIENTE DA ALUNA.

Dessa vez você vai emagrecer da maneira correta, através de uma mentoria intensa, com suporte da Patrícia Davidson e seu esquadrão de Nutris.

DETALHES DO CURSO

1º – Estratégias nutricionais de sucesso para perda de peso:

A) Estratégia Low Carb:

Dietas low carb • O papel da insulina • Tipos de carboidrato• Índice glicêmico e carga glicêmica • Como estruturar as combinações dos alimentos • Amido resistente cardápios indicados • Sugestão de compras low carb • Caderno de receitas low carb • Diversas receitas;

B) Estrategia Cetogênica (ou low carb high fat):

Por que seguir uma dieta cetogênica • Dieta Cetogênica e seus benefícios • Tipos de dieta cetogênica • Como entrar em cetose e alguns cuidados • Como iniciar e algumas regras fundamentais suplementos recomendados • O que comer na dieta cetogênica • Como calcular sua dieta • Planejamento alimentar cetogênica • Sugestão de compras low carb high fat • Manual de delivery e saídas em restaurantes • Caderno de receitas cetogênica/ low carb hight fat • Diversas receitas;

C)  Colocando em prática: 

E-book quais alimentos me engordam • Manual de arrumação da geladeira • Compras no supermercado • Higiene dos alimentos • Rótulos • Alimentos orgânicos • Detox de açúcar • Como fazer pesagem dos alimentos • Porcionamento dos alimentos – Think Fit;

D ) Jejum Intermitente:

• Desmistificando o que você conhece sobre emagrecimento • Entendendo como nosso corpo queima gordura e os combustíveis principais • Jejum ao longo dos anos • Benefícios do JI para o corpo e para a saúde • Indicações do JI • Jejum metabólico ou fisiológico? • Protocolos variados • Variação de protocolos tradicionais – 5:2 e Fast mimicking diet • Jejuando mais longamente • Como escolher o melhor protocolo? • Contra indicações relativas • Como iniciar • Perguntas e respostas mais comuns • O que posso comer e não posso comer durante o JI • 10 dicas de ouro para o sucesso do JI • Como reduzir a fome • Principais desconfortos passageiros que você pode sentir • Exercício em jejum • Planejando com antecedência a janela de alimentação • Que alimentos não podem faltar na janela de alimentação • Guia do que comer quebrando o jejum • Erros mais comuns • As dietas  que recomendo para associar ao JI para iniciantes e avançados • Programação do jejum semanal – tabela de recomendação para iniciantes e avançados • Sugestões alimentares para protocolos de dieta associada ao jejum para iniciantes e avançados • Diário de sentimentos em relação a comida

2º – Intestino saudável e toxinas externas

Efeitos do cérebro sobre o intestino, imunidade e ansiedade Importância do nervo vago e como mantê-lo com tônus alto • Neurotransmissores ( dopamina, serotonina, gaba) – como regulam nossa fome, bem estar,  ansiedade e escolhas alimentares testando seus níveis de neurotransmissores • Como equilibrar cada um dos neurotransmissores • Efeitos do intestino na imunidade • O que afeta o equilíbrio da microbiota do intestino • Questionário para ver se sua microbiota está alterada • Questionário de má digestão e como equilibrar melhor o intestino • Pdf de alimentos e suplementos fundamentais para a saúde intestinal • Sinais e sintomas do funcionamento adequado do intestino • Desruptores da microbiota saudável • Parasitas, bactérias, vírus e fungos candidíase: prevenção e tratamento • Questionário de candidíase • Substâncias naturais para eliminar parasitas, bactérias, vírus e fungos.

3º – O impacto dos hormônios no emagrecimento e saúde:


• Disfunções da tireóide (Dra. Anna Virginia Pinto)
• Alteração do estresse e adrenal (Dr. Alejandro Tavares)
• Ritmo de sono e envelhecimento (Dr. Vinicius Bretz)
• Testosterona e GH, Hormônios anabólicos (Dr. Vinícius Bretz)
• Hormônios Sexuais Femininos (Dra Anna Virginia Pinto)

4º – Sono, estresse e hidratação

A] Estresse:

Causas do estresse • Importância das adrenais • Efeitos significativos do estresse – Como ele te engorda • Neurotransmissores inibitórios e excitatórios • Tipos de estresse: Nutricional, emocional, físico e químico • O que fazer para reduzir os efeitos do estresse • 9 mecanismos para vencer o estresse com comportamento alimentar

B] Qualidade do sono: 

Por que dormir mal engorda e provoca doenças metabólicas • Fases do sono e como ele te beneficia • Impactos da luz azul e do consumo de bebidas alcoolicas sobre o sono • Higiene do sono • Melhores chás para dormir • Ondas eletromagnéticas

C] Hidratação Ideal: 

Qualidade da água como calcular a quantidade adequada benefícios da hidratação •  Sinais e sintomas de desidratação e de excesso de hidratação • Ph das águas • Tipos de filtros • Dicas para beber mais água e quantidade ideal

5º – Mudança de mindset e domínio da mente

Mente Magra com André Lima • Meditação com o Mestre Kleber • Dieta do subconsciente com Carlos Veiga • Por que as mulheres não voltam ao peso de antes do parto com Carol Ferrera • Co-criação do corpo e da saúde dos seus sonhos com Dra Vivian • Theta Healing com Elaine Keilo • Terapia Neural com Dr Alejandro Tavares  • Auto hipnose com Paula Gasparini.

6º – Atividade física e movimento

• Treino de Personal com Vinicius Posseibon
• Hipertrofia dos Glúteos com Felipe Cwol

BÔNUS

Para as 50 primeiras que se inscreverem

05
primeiras
pessoas ganham a mentoria individual
20 primeiras pessoas ganham 1 sessão de coach com a carol ferrera
30 primeiras ganham mentoria em grupo, dois encontros no zoom.
50 primeiras ganham o bônus do curso de detox

Convidados

Adam Sendler
Designer
Mila Kunis
Manager
Mike Sendler
Support

MENTORIA COM PATRÍCIA DAVIDSON

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DEPOIMENTOS

PATRÍCIA DAVIDSON

Amo o meu trabalho e tenho o enorme prazer em mudar a vida dos meus clientes! Acredito que cada um de nós possui características singulares, com mil e uma particularidades metabólicas, digestivas, comportamentais, físicas, etc.. Por isso, o verdadeiro bem estar depende de uma alimentação personalizada, de acordo com as necessidades genéticas de cada um.

HISTÓRICO

Patricia Davidson foi a primeira Nutricionista Funcional do Rio de Janeiro e uma das vinte primeiras do Brasil. Possui mais de 19 anos de atendimentos clínicos focados em emagrecimento, saúde, bem-estar, intolerâncias alimentares, doenças auto-imunes, desempenho físico e modulação nutricional.

FORMAÇÃO

Especialista em Nutrição Clínica Cirúrgica, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional, diplomada pelo The Institute for Functional Medicine – EUA , de onde também faz parte do hall de membros.

+ Possui títulos de especialização em Medicina Chinesa, Prática Ortomolecular e Nutriendocrinologia.

+No final de 2017 finalizou mais uma certificação internacional concluindo seu Fellowship em Nutrição Medicinal e Metabólica nos EUA.

+Este ano se dedica a duas novas formações internacionais, uma delas voltadas para o público vegano/ vegetariano e outra de Nutrição para modulação hormonal.

Na área de nutrição Esportiva, segue sua formação na pós graduação já iniciada em Applied Sports & Exercise Nutrition.

+ Teve o prazer de ministrar aulas em cursos de pós-graduação de Nutrição Clínica Funcional durante 5 anos pelo Brasil todo e Terapia Nutricional na UERJ.

+ Autora do Livros Dieta dos Casais, na 2ª edição no Brasil e em Portugal.

+ Membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional, co-autora de livros técnicos para Nutricionistas, como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica, Nutrição Clínica Funcional: obesidade; e Nutrição Clinica Funcional – Fitoterapia” e “Gastroproct”.

NA MÍDIA

MENTORIA COM PATRÍCIA DAVIDSON

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